8 dicas simples e efetivas para manter o bem estar emocional

02 jul 8 dicas simples e efetivas para manter o bem estar emocional

Respire, inspire e não pire!

O coronavírus chegou trazendo diversos desafios e testa a nossa capacidade de pensar no próximo, de agir para o bem coletivo, apreciar as pequenas coisas da vida e de entender o que é realmente importante para nós. O isolamento social, somado ao acúmulo das responsabilidades do trabalho, casa e, eventualmente, filhos e a overdose de notícias negativas exigem de nós muita flexibilidade, organização, empenho, trabalho em equipe para lidar com tudo isso. Portanto, é essencial reservar um tempo para si para falar com os amigos, descansar, meditar, assistir filmes, maratonar seriados, praticar exercício físico ou mesmo para se desconectar e ficar sem fazer nada. Também há a possibilidade de buscar o autoconhecimento e sessões de Coaching podem ser uma opção bacana também para tirar aqueles projetos que deixamos guardados na gaveta, sabe? E para ajudar com a higiene mental, separamos 5 questões que você pode fazer a si mesmx diariamente:

1. Como posso viver este isolamento da melhor forma possível?

2. Que proveitos posso tirar dessa nova dinâmica?

3. Quais são os pontos positivos para mim e para o mundo diante do cenário atual?

4. Quais aprendizados esta experiência tem me trazido?

5. Quais são os três motivos de hoje pelos quais eu tenho a agradecer?

Quantas pessoas que você conhece ou dos grupos de zap dos quais você participa já confessaram estar estressadas, ansiosas ou depressivas? Mais do que nunca, a nossa saúde mental tem sido colocada à prova e, para dar aquela força, nós da INTEGRAPRO criamos uma série de posts Respire, Inspire e Não Pire com algumas dicas que selecionamos para se manter bem emocionalmente e que podem ser compartilhadas com o seu time, colaboradores da empresa, familiares e amigos. Esperamos ajude!